自己肯定感なんて言うけどさ.....

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RYUCHELL WORLD

ヶ月 前

自己肯定感なんて言うけどさ、自分を愛そう愛そう、とそれが重荷になる時は、無理しなくて良いんだよ。
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コメント数
うぉんうぉん
うぉんうぉん 22 分 前
私、幸せな家庭に育ってものすげー自己肯定感高かったけど、それを学校の友達に妬まれて病んだの思い出した笑
しーちゃん
しーちゃん 2 時間 前
りゅうちぇるのこのメイク素敵です♡ 私は自己肯定感低いので、ダメな自分でどうにもならない日々でも開きなおって生きているだけです。 仕事やめたくて迷ってるけどやっぱり現状維持しかできない。。 大好きなことをガッツリやってみたいけど。 何においてもちょっとずつ良い方向にいきますようにってやるだけです。 表も裏もなく好きな自分でいられるりゅうちぇる(←私にはそう見える)良いです✨
Summer M
Summer M 3 時間 前
はっきり言ってあげるところが優しいよ
ふく
ふく 3 時間 前
カッコイイです✨
mimi o
mimi o 5 時間 前
内容すばらしいのとシンプルに笑えるから楽しい。。(10年後も20年後もyeahとか..w)
mimi o
mimi o 5 時間 前
りゅうちぇるの言葉選びがとても素敵です。この動画を観てすごく優しい幸せな気持ちになりました☺️ 自分を甘やかすって発想なかったです。 ありがとう。
マメナギ
マメナギ 6 時間 前
みんな必死です。 あなただけじゃない。 この言葉が今の自分に凄く響きました。 泣きました。 同時にこの言葉に救われました。 りゅうちぇるさん、動画あげてくださってありがとうございます。
地味な女みやび
地味な女みやび 12 時間 前
すごい…なんで、そんな素敵な言葉の引き出しを持ってるんだろうかと思うよ。 私はTwitterから来たのですが、ほんとにりゅうちぇるさんって「なんでそんなこともわかるの?」ってぐらい、言葉で伝えてくださるし、 ほんと、感動したの、Twitterで。。 この自己肯定感の動画も、今、途中だけど明日、ゆっくりみますね。 ありがとう、りゅうちぇるさん。。
S
S 15 時間 前
めっちゃ思ってること言ってくれた。 自分好きでいよう✨って簡単にsnsに載ってるの見ると素敵だとも思うけど簡単に言わないでよとも思う。そんなの出来たらとっくにやってるし違いを見せつけられて余計苦しくなる。いや別にその人たちは何も悪くないけど、、
ゴールデンレトリバー
ゴールデンレトリバー 17 時間 前
自分を甘やかしてあげる、甘い自分も認めてあげる って、りゅうちぇるみたいにちゃんといつも真剣に向き合って努力できてる人だけ言っていいことだと思う。
中垣内大樹
中垣内大樹 22 時間 前
耳でか~
Miho
Miho 日 前
確かに、折角自己肯定感高めて積み上げても毒親がハンマーでぶっ壊して笑ってる様な環境がデフォルト化されてしまうと、親元離れられても成功する度に疑い自傷に走ると思う 自分自身育て直すのが一番なのかも知れないよね 幼い自分を甘やかして認めて褒めてセーフゾーンを少しずつ作る事が第一策だね 共感力に関しても他者を認めて自分も認める いいねと(どうでも)いいね これも良いよね りゅうちぇる見直した!!
伊藤弥生
伊藤弥生 日 前
若いから いろいろ考えて😊 そうやって成長していくんだね 。自己肯定も、人から聞いたりしても、考え方も、全て自分で思って、 自分で全て決めてる、ことだといつか気がつくんだと思います。 頑張ってください。
uya
uya 日 前
はじめまして、自分の家庭はすごく良いと思います。社会の事を知って広い世界で生きて行けと言うような考えを持ってる親です。 凄くいいと思いますが、結果を出す事に追われていて自分の好きな事より他人が喜ぶことを無意識のうちに考えてしまっています。それに反抗する様に自分の好きな事を。と思ってるのですがその摩擦でストレスにもなっています。 努力するしか無いと考えてしまうのですが何か楽になる考えなどないでしょうか。教えていただけると嬉しいです。
やーてい
やーてい 日 前
あなただけじゃない!で泣きそうになった
sea
sea 日 前
この動画を撮ってくれてありがとうございます 凄く心に響きました 最近仕事を辞めました 理由としては 人の顔色を伺いすぎて自分を追い詰めてしまい 苦しくなったこと そしてプレッシャーが多すぎて息が詰まりました 私は学生の頃、高校を辞めました 今頃それを後悔していて 『高校卒業認定』の勉強をしています そして大学に行きたい自分がいます 今は前まで無視していた自分と向き合っています りゅうちぇるさんの動画を見て 本当に頑張ろうと思いました ありがとうございます 8月、高校卒業認定合格できるよう 精一杯頑張ってみます 自分で自分を第一に認めてあげられるように 好きになれるように
おもち
おもち 日 前
ある本に、自分のことが嫌いと言いながら考えてる事はいつも自分の事ばかり… 他人の失敗なんて全然覚えてないのに自分の失敗はいつまでも覚えてる… 結局自分の事を一番気にしてるのは自分。 自分の事を一番考えてるのは自分。 自分の事を一番知りたいのは自分。 自分の事を一番好きなのは自分だったんだって気付かされてから自分が嫌いじゃなくなりました☺️
MEILIN
MEILIN 日 前
りゅうちぇるさんありがとうございます 大好きです。😭
SACCHAN
SACCHAN 2 日 前
りゅうちぇるは ほんとに自己肯定感の塊の人だなって思う。
km monyocchi
km monyocchi 2 日 前
私は40代のもう十分すぎる大人ですが、りゅうちぇるさんの言葉にとても励まされました。 大人になってから自分を愛するのは難しい。本当にその通り。 それをまず言ってくれたことに救われました。 私が自分をなかなか愛せないのは、仕方のないことなんだって。 自分すら愛せない自分に嫌気がさしてましたが、ふっと心が軽くなりました。 まずは自分を甘やかして許してあげます。 そして、自分を鍛えます!
EIKO O
EIKO O 2 日 前
人に優しい人にならなきゃって 心掛けていたら 「優しい人って思われたいんですか」って言われて初めは傷ついたけど 人に優しくしなきゃの呪縛から解放されてホッとしてる 私も自分を甘やかしてみます。 そして、自分の心も体も鍛える事に力を注いでみる。
虎子
虎子 2 日 前
17で鬱なったり、18歳で自己肯定感の低さとかに気づいたりで それをなおそうと思って努力して まだ一年だけどちょっとはマシになってきました! 頑張ってる自分偉い!すごい!!!
みあ
みあ 2 日 前
化粧濃いの似合ってて好き❣️
M E
M E 3 日 前
この動画でりゅうちぇるさんのユーチューブを知りました。ずっと自分が好きになれなくてもう何をしたらいいんだろうって苦しい最中だったので「自分を甘やかす」という言葉で具体的な行動が出来そうです!ありがとうございました🙏
ERICO
ERICO 3 日 前
なんだかりゅうちぇるが本当の心の声を届けようとしてくれてるところが響いて、ふと見ただけだったのに涙出てきた。。。
朽木ぴひゃら
朽木ぴひゃら 3 日 前
化粧濃いのもかわいいよ!だってそもそも顔立ちが綺麗ですからね。
ああ
ああ 3 日 前
どうでもいいけど服装好みすぎる
T T
T T 3 日 前
なんか見た目どんどん女性寄りになっていきますね、良い意味でも悪い意味でもなく、事実として。
ぴんくちゃん
ぴんくちゃん 3 日 前
こんにちは😊✨ 私は、『自己肯定感の上げ方』とか、『自分を愛するには』のような、動画をずっと探して、見ていました。😌 ハードル、上げすぎでした。 まずは、そのままの自分で良いんだと、 認めるようにします。どんな自分も、大丈夫。🙆‍♀️💕愛せなくても、大丈夫。 そのままで、オッケー☺️😆😆☘️ りゅうちぇるさん、ありがとう。
利根川項
利根川項 4 日 前
なんとなくこの動画みてて、この人ちゃんと考えてる方なんやなー誰なんやろー、りゅうちぇる!!?!?!?!?ってなってた
Yayoi Iwase
Yayoi Iwase 4 日 前
近所の魚屋さんの奥さんに似てる。
ぁヲi
ぁヲi 4 日 前
めっちゃ泣けた、ずっと自分を愛したいでも無理って思ってきたけど考えてみればいっつも自分はダメな人間だしクズだしこんなんで生きててもってずっと自分を責めてるなってきづきました。たまには自分を褒めること忘れないようにする!
AugustD 1230
AugustD 1230 4 日 前
本当に素晴らしいよねりゅうちぇるくん🥺💜大好き🥺💜
Ms- erable
Ms- erable 4 日 前
すごい興奮してカメラ揺れたじゃん に笑ってしまった
Anna Ashi_min
Anna Ashi_min 4 日 前
りゅうちぇるの、正直なところ尊敬します! 友達に「幸せでうらやましい」とか、「充実してていいな」とかいろいろ言われるけど、相談に乗っても何も自らの言動を変えない人たちにイライラしたりしてました。わたしも正直に伝えていこうと思ったし、イラついてしまう自分の中にまた新しい成長のヒントがあるかもしれないって、りゅうちぇるの話聞いてて考えさせられました!ありがとう!!
kiko-chan
kiko-chan 4 日 前
この年でこんなこと言える人そうそういないよ。ちゃんと自分で感じて考えて紡いできた言葉なんだって分かる。温かい人。ぺこちゃんとリンクくんは幸せだね。
so h
so h 4 日 前
仲里依紗さんに似てる。りゅうちぇる素敵!りゅうちぇるカッコいい!何で私より若いのに、こんなにズバッと的確な事言えるんだろう。私は毒親育ちのアダルトチルドレンって思ってるけど結局誰かのせいにしてるだけで前には進もうとしてなかった。親や兄弟に愛されなかった分、自分で自分を愛してあげようと思った。痛いも痒いも辛いも苦しいも楽しいも幸せも、誰よりもどんな占い師よりも、いつも身近にいて、いつも解ってくれてる一番の理解者は自分だけだもんね。
akrimri
akrimri 4 日 前
濃いめのメイク似合ってる、ほんとかわいい👏🧡
泉婆子
泉婆子 4 日 前
開始10秒でチャンネル登録しました😭
Txcing
Txcing 4 日 前
1:12 ここまで見てはよいわんかい。 って動画を消した僕は損をしましたか?自己肯定していいんでしょうか
岩崎啓子
岩崎啓子 5 日 前
パパになりより本音で生きて本音を発信しているりゅうちぇるさんにめちゃくちゃ共感します。 今後も楽しみにしています。
haruu sakuu
haruu sakuu 5 日 前
自分を甘やかしてみたいけど、 同じ状況でも頑張れてる人がいるのに 自分は頑張れない時点で、 それを許してあげるのってすごく甘やかしすぎる感じがして、難しい。 ずっと、できない自分を責めて、頑張らなきゃって思って、また頑張れてない自分を責めて、甘やかすこともできなくて、、、 何か楽しいことがあれば良いのに、感情がプラスに動くことも少ない。 生きづらい。生きているのが難しい。生きているのが辛い。生きていてもしょうがない。
野宮三鈴
野宮三鈴 5 日 前
好きです!
飯田有貴
飯田有貴 5 日 前
間違いないこと。62才のおばさんが目にいっぱいの涙で君の話をかかえたよ。
ララキキ
ララキキ 6 日 前
何度も何度もここに聴きに来てます。ありがとうございます。
pyuti tyui
pyuti tyui 6 日 前
うっすい 自己肯定感高めたい奴は『加藤純一 自己肯定感』で検索
SUUQQU m
SUUQQU m 6 日 前
りゅうちぇるのファンになりました。
K N
K N 6 日 前
ホントいつもりゅうちぇるの言葉って素直で真っ直ぐだけど優しいから響きます🍀今の25歳でも素敵だけど10年後20年後のりゅうちぇるがどう変わっていくのか?楽しみです🥰
名無しさん
名無しさん 6 日 前
自己否定はただの現実逃避だと思う。 悲劇の主人公になりたがるのは、甘えたい(幼児性)という欲求からくるらしいですよ。 嫌いなものを愛するなんて、まず無理ですよね。 そういう人って、大体自分を嫌いになるようなことしてるんですよね。だから、まずは、『嫌いにならない努力』が必要なんだと思います。でも、しんどいし、めんどくさいから人のせいにして泣いてる方が楽なんですよ。本人は自覚がないけど。 愛すことは、許すことなんですよ。まあいいかって許すこと。 ところで、りゅうちぇるさん、横顔綺麗ですね。パパ、夫、人として幸せでありますように。合掌!笑
ao i
ao i 6 日 前
見てよかった
おきくさん
おきくさん 6 日 前
りゅうちぇるさん、ありがとう˘ᵕ˘𓈒𓂂𓏸
は?
は? 6 日 前
この動画再生してよかった
真澄チャンネル
真澄チャンネル 6 日 前
すき!!! りゅうちぇる!! 私も。 なりたい自分になる! 行きたい人生を生きる! 自分の現実は自分でつくる! をモットーに、毎日、今日が最後の一日だと思って、誰よりも楽しくがんばってます😊
maro xxx
maro xxx 6 日 前
この動画を見てなんだか自分があまり深く息ができてないことに気付きました なんでかわからないけど見てたら深く息が吐けて、力が抜けました 最近寝ていると身体が硬直して1時間おきに目覚めていてリラックスの方法がわからなくなってたんだけど、力を抜くことができたの ありがとう 特に好きなところ↓ 大人になって急に自分を愛そうと思うなんて無理 無理なことをしない 自分を甘やかす(これも難しい…でもそれでもいいんだよね笑) 僕だって自分のこと知らない 僕も成長中(知らないってことを責めそうになるけど成長中って表すの好き) たしかに優しいかもしれないんですけど〜でもハッキリしてるのよ りゅうちぇるがメディアに出てくれて幸せいただいてるよ 改めてありがとう🥰
T K
T K 6 日 前
昔からずっと否定されながら育ってきて、 「お前は自分に甘すぎるねん💢💢」 って言われた事をずっと引きずってたんだけど、 りゅうちぇるに甘やかしていいんだよって言われてちょっと安心。 ほんとに、自分が自分に甘くなくなったら世間辛いよ😂
生ハムメロン
生ハムメロン 6 日 前
うんうん。納得。 私も自分を好きな人。 何か起こっても、一度は自分を責めるけど、だけど そこにずーといない。今度はこういう風にならないようにしようってかんじで。で、嫌われてもあんまり気にしないし。 逆も然り、されてもずーとそこにいないし、嫌いだなと思っても別にいいんじゃね?って。 だけど、嫌がらせはしない。一時の感情で怒りをぶつけても、生きていればそこにはギャラリーが必ずいる。それを見られてその部分だけが自分だと思われたくないので、それと天秤にかけてもどうしても怒りたい時だけかな 爆発するのは。 心はコントロール出来ない。 相手も私も。でも行動はコントロール出来るし、逃げも攻めも出来る。 好きな生き方をしていますが、破天荒な分、パワーいるし、タフじゃないと出来ないと思うよ。 仕事でも、忙しくてやりがいのある方がいい人と、ある程度のんびり疲れない仕事が良いみたいに、生き方も人それぞれ。私は退屈に耐えられないので、一般的なちゃんとした生き方は無理。人には迷惑かけないけど、真面目な人には理解出来ない生き方です。 それでも色々経験出来て、楽しいし自分が好きです。 りゅうちぇるは、人の事を妬むとかしない人だと思う。 私もそうだから。人の頑張りや、幸せは素直に素敵!って思えるのは、自分の事好きな人にしか出来ませんから。
ゆめみるちゃんねる
ゆめみるちゃんねる 6 日 前
りゅうちぇるありがとう。
相馬南
相馬南 7 日 前
凄い
gjaw kw
gjaw kw 7 日 前
このメイクかっこいい!初めてJPgoon拝見して感動しました。チャンネル登録させて頂きました。
Yもぶ
Yもぶ 7 日 前
人の目気にせず好きなことに夢中になりたい。でも自分が好きなことすら分からない。苦手なこと、やりたくないことはたくさんあるのに。
ぴょんすず
ぴょんすず 7 日 前
初めてコメントします。 社会人何年か過ごして、本人はそんなつもりないかもしれませんが薄っぺらい言葉だったり、心無い言葉を30歳以上上の方に言われて納得できずモヤモヤしたまま生きてきましたが、りゅうちぇるの言いたいことや伝えたいことが私の思っていたこととハマって嬉しかったです。 同じ考えの人いたんだなって。 とりあえず伝えたいことは、ありがとう。 ふとこの動画をみてよかった。 何よりJPgoonってこういうことのためにあるんだなって思えた。 ありがとう。
Rie*゚
Rie*゚ 7 日 前
泣いた
吉野鈴
吉野鈴 7 日 前
もう見てられない!! りゅうちぇると結婚したい!!!!⸜ ♡ ⸝
K S
K S 7 日 前
真面目な話してるかと思ったらいぇぃいぇぃいぇぃいぇぃって😂😂😂ふきだしちゃったょりゅうちぇる最高!そぅだよね難しい。そぅゆぅ考え方もあるんだ!そぅ。そうだよ。うなずいてばっかりいました😊本当に自分軸で生きてて素敵です!
あかね
あかね 8 日 前
なんでこれみながら泣いてるんだろう
安原由菜
安原由菜 8 日 前
すごく心にしみました。
miro 5
miro 5 8 日 前
心理カウンターになってほしい··· 何かこういった本を出してほしいです
v i
v i 8 日 前
娘がいます 自己肯定感を…って思ってるけど まず親が自己肯定感を高めないとなって悩んでます(泣) 話を聞いてて泣けてきました😭
m k
m k 8 日 前
泣いた 自己肯定感高めろ高めろって最近言われ続けててもうその言葉が嫌いになってた でも話聞いて楽になった 自分は自分でいい ただ生きてるだけでいいのよね
モンモンち
モンモンち 8 日 前
りゅうちぇるの言葉は1つ1つに重みがあって説得力がある。 自分のことどう見られてるか、悪いことばかり考えて、考えて、疲れ果てることがありますが💦 少し自分を甘やかしてみよう😊 りゅうちぇるの生き方好きです✨✨ ぺこちゃん本当に良いお嫁さんだね💓二人が大好きです🍀 私も34歳の良い大人なのでもっと二人よりしっかりしなきゃ(笑) いつもりゅうちぇるの動画ゲラゲラ笑って元気もらってます🤣 Thank You~✨✨✨
ああ
ああ 8 日 前
全人類優しくなれって思ったけど この先も優しくない人が現れるんだよね!!教えてくれてありがとうりゅうちぇる!!!
ああ
ああ 8 日 前
自己肯定感を語るプロ
shiho yoshida
shiho yoshida 8 日 前
りゅうちぇるさん、はじめまして、 はじめてこういうのにコメントします。 優しい感性がある方なのかと思うと同時にご家族を持つ素晴らしさを感じました。 マイノリティなことで感じること、我を振るいきれないことで感じてしまうことあると思います。 これから、うまく行かないことあっても意見聞いてきていきたいです。
さかな
さかな 8 日 前
ありがとう ごめんなさい 許してください 愛しています これを毎日自分に言ってください 書いた紙を持ち歩くだけでもいい 辛いと思う言葉はとばしてもいい と医師に言われました この4つの言葉を読んだだけで号泣しました 自分が自分を1番許してくれないんだよね
chiropupupu
chiropupupu 9 日 前
やっぱりメディアって都合のいいように編集されるんですね。 だからみんなJPgoonで自己表現してるんですね! タイトルに興味をもって、観ましたが、自然と涙が出る動画でした。
kotone
kotone 9 日 前
反対意見の話で、幼少期は反対意見の人と出会ったらその人の意見に流されてたし、高校生の時は、人の意見に靡かないのがかっこいいとか思っちゃって、そのまま「意味分からん。」って否定しちゃってた。これから大学生だから、そんな過去の自分も、周りの人の意見も受け入れられる、甘やかせるようになりたいと思いました。ありがとう🤍
calm
calm 9 日 前
高校卒業してほんとに周りと比べる毎日でめちゃくちゃ病んでる
なな
なな 9 日 前
ハッキリしてるのよ!からの ツナマヨは笑った 頑張ってみるよ!子供には自己肯定感がしっかりある子に育てたいと思います!
tももも
tももも 9 日 前
自分を愛することなんてできないし、そんな自分はダメな人間だってどんどん自分を責めてました。自分を甘やかしていいんだよーという優しい言葉に涙が出ました。
野菜バーダック
野菜バーダック 9 日 前
これほんとに不思議なんですけど、ぼくは小学生の時、過去いじめられた経験があったからか、肩書きにこだわった生き方でガキ大将してたんですけど、その時テレビで嫌いだったのがももちとりゅうちぇるとローラだったんです。今になって、1番素敵だと思う女性がももちで、1番男としてこんな生き方をしてみたいと思うのがりゅうちぇるで、1番美しいと思うモデルがローラなんです。当時はやっぱりこんな素敵な生き方をしてる方々が恨めしがったのかもしれない。ぼくは愛されて、今自分らしく生きています。りゅうちぇるは僕にとって大きな存在です。概念を壊してくれました。りゅうちぇるかわいい!!!
元子
元子 9 日 前
大学四年生という人生の転期でこれから生きていけるか心配になりすぎて社会が怖いです🥺本当にこれからの人生生きていけるか不安です。私来年どうなってるんだろう〜
如月鈴葉
如月鈴葉 9 日 前
マツコと話し合って欲しいめっちゃ相性合うと思う。
おこめ
おこめ 9 日 前
りゅうちぇる先生まじありがたい
かとめでこ
かとめでこ 9 日 前
一言で…感動しました りゅうちぇるさん、これからも応援してます!!
junce junce
junce junce 9 日 前
そうだよね、私は私の生き方しか知らない。だから大人になって他の人の生き方を知っていいなって思うことたくさんある。それを前向きに吸収して自分を好きでいられる選択を続けていくことが大事だって最近すごく思うよ。自分しか自分を幸せに出来ないよね。りゅうちぇるの言いたい事真っ直ぐ伝わってきたし、ほんとに素晴らしい人だと改めて思いました。ありがとう🌹✨
̮̈はまも
̮̈はまも 9 日 前
7:15
もりみ
もりみ 9 日 前
特別自己肯定感みたいなことで悩んでるわけではないけど動画半分回ったぐらいから泣きそうになってしまった、、りゅうちぇる今まで全然見たことなかったけど見ます、、
K
K 9 日 前
他人のせいにするほうが断然ラクなんに、りゅうちぇるは自分を鍛えたほうがラクなのって言い切った所めっちゃ良いやんな。 化粧濃いりゅうちぇるも美人で好きやで\(^o^)/
ちゅなたろう
ちゅなたろう 10 日 前
私達は自己肯定感が低いカップルでどうやって向き合えばいいかなってずっと思ってて向き合い方が分かりました。 だから私は彼氏が自分のことを上手く愛せない分私がいっぱい愛してあげようと思いました。 りゅうちぇるありがと⸜♥⃜⸝
ぽたぽた
ぽたぽた 10 日 前
なんか涙出た、、、
A AA
A AA 10 日 前
無能でやる気のない自分を許しちゃいたい
ぬん
ぬん 10 日 前
私は珍しい方かもしれないけど、高校生の時から考え方とか変わって自分の事が好きになれるようになった。 客観的に考えられるようになったのが大きいと思う。
yuki *
yuki * 10 日 前
4/26りゅうちぇるたすけて
Not Momo,
Not Momo, 10 日 前
娘は人の事ばかり気にして、自分に自信がなくて、いつも不安定です!美人じゃない!人にどう思われているか、いつも怯えて居ます!同世代の人間関係が特に苦手、時間におわれるのが苦手!こんな娘は、ゆーちぇるの言葉は響くみたいです!
tikuwa tikuwa
tikuwa tikuwa 10 日 前
しっかり心に届きました! 感謝です✨
tikuwa tikuwa
tikuwa tikuwa 10 日 前
そうですよね! 力強い言葉に勇気をもらえました! りゅうちぇるさん、もっと大好きになりました! ありがとうございます✨
からあげ
からあげ 10 日 前
このメイク可愛いから動画にしてほしい🥺
ころも
ころも 10 日 前
「パチンッお茶♪」で目の前にオレンジジュース?あるやん、って思ったらキャンドルだった。りゅうちぇるすきです。
SATOさと
SATOさと 10 日 前
私はアダルトチルドレンです。りゅうちぇるさんがおっしゃる通り、大人になってから自分を愛すってめちゃくちゃ難しいと感じています。。 甘やかしには罪悪感がありました。でも、いいんだよねって思えました。この動画に出会えてよかった。 これからも応援してます。ありがとう。
はしたかぽ
はしたかぽ 10 日 前
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